+4
19 апреля, 10:19

Психология #3 {Успех - (Не) успех!}

Общие рекомендации по снятию напряжения

 

Самая главная рекомендация, которую даст любой психолог — не будьте трудоголиком и позволяйте себе отвлечься от дел. Не позволяйте мозгу беспрерывно обдумывать биржевые проблемы. Почаще расслабляйтесь, выбирая полезные формы отдыха:

  • Спорт. Прекрасно снимает стресс, повышает уровень энергии, стимулирует выработку эндорфинов — гормонов радости.
  • Позитивное общение. И не в интернете, а в реальной жизни.
  • Смена обстановки. Встаньте с кресла, выйдите из дома. Если не можете отправиться в путешествие — посетите хотя бы парк на другом конце города.
  • Дыхательные практики и медитации. Помогают обрести контроль над сознанием и настроить подсознание на нужную волну.
  • Положительные эмоции. Вы лучше всех знаете, что доставляет вам удовольствие — вот и радуйте себя. Хотя бы мелочами.
 

Нет комментариев